أفضل الزيوت الأساسية وفوائدها الصحية

هناك العديد من أنواع الزيوت العطرية التي تحتوي على نسبة عالية من الخصائص والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم ومناعته. على الرغم من وجود العديد من أنواع الزيوت الأساسية ، إلا أن بعضها معروف ويستخدم على نطاق واسع.

بحسب الموقع يأكل جيدا تشمل الزيوت الشائعة زيت اللافندر والمريمية وإكليل الجبل وزيت شجرة الشاي. قد تكون زيوت Arborvitae و Copaiba و Helichrysum أقل شيوعًا..

فوائد الزيوت العطرية

هناك عدد قليل من الزيوت العطرية التي تبرز وأكثر شهرة ويتم الترويج لفوائدها. العديد من فوائد الزيوت الأساسية قصصية ، وهناك أبحاث محدودة لدعم ادعاءاتهم على البشر (تم إجراء الكثير من الأبحاث على الحيوانات). ومع ذلك ، قد تكون الزيوت الأساسية مفيدة لأكثر من مجرد الاسترخاء وتخفيف التوتر.

قد يدعم صحة المناعة

ثبت أن بعض الزيوت الأساسية تساعد في تحفيز أجزاء معينة من الجهاز المناعي ، وزيادة نشاط بعض الخلايا المناعية ، والتدخل في المسارات المرتبطة بالالتهاب. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الالتهاب إلى إعاقة جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تقليل الالتهاب أيضًا على تعزيز صحة الأمعاء.

قد يساعد في التئام الجروح

بعض الزيوت الأساسية لها خصائص مضادة للالتهابات أو مضادة للميكروبات. قد يساعد استخدام الزيوت الأساسية أثناء التئام الجرح في تقليل أي ندبات ، خاصة عند استخدام زيوت اللافندر وزيوت شجرة الشاي.

قد يخفف التوتر والصداع

الزيوت الأساسية هي مسكنات كبيرة للألم للصداع والصداع النصفي وتميل إلى أن يكون لها فوائد في مكافحة التوتر والقلق. جرّب زيت النعناع لاحتوائه على المنثول الذي يساعد على استرخاء العضلات وتسكين الألم.

قد يساعد في تخفيف الضائقة المعدية المعوية

ومن المثير للاهتمام أن الدماغ والجهاز الهضمي مترابطان بشكل وثيق ، لذا فإن استنشاق الزيوت العطرية ببساطة قد يساعد في توفير الراحة للأمعاء. لا تتناول الزيوت العطرية. غير آمن للاستهلاك.

الزنجبيل هو زيت أساسي مهم للغثيان والهضم. يحفز زيت الزنجبيل الأساسي الجهاز الهضمي ، ويزيد من نشاط المعدة ، ويساعد على منع وتخفيف الإمساك.