يمكن أن يكون الصيف وقتًا عصيبًا بسبب الحرارة الشديدة والرطوبة. من الضروري أن تبقى رطبًا لتجنب المشاكل الصحية. دائمًا ما يكون شرب الكثير من الماء هو الخيار الأفضل ، ولكن يمكنك أيضًا تجربة بعض المشروبات المنعشة والصحية للحفاظ على الحرارة. إليك المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها. الصيف بحسب ما نشره موقع “doctor.ndtv”.
eight مشروبات يمكنك تناولها في الصيف لتبقى هادئًا وتشعر بالانتعاش:
1. ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند من أفضل أنواع تروي العطش الصيفي في البلدان الاستوائية. وهو عبارة عن إلكتروليت طبيعي ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. كما أن له تأثير تبريد على الجسم ، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لفصل الصيف.
2. عصير بطيخ
يعتبر البطيخ من أفضل الفواكه للصيف لأنه غني بالإلكتروليتات ومضادات الأكسدة. يعد شرب عصير البطيخ طريقة ممتازة للحفاظ على رطوبتك أثناء الاستمتاع بالطعم المنعش.
3. عصير ليمون
عصير الليمون هو مشروب صيفي كلاسيكي مشهور عالميًا. إنه منعش ولذيذ ولاذع ، كل ذلك في نفس الوقت. يساعد على تطهير جسمك بخصائص إزالة السموم ويساعد في التغلب على الإجهاد الحراري.
4. شاي مثلج
الشاي المثلج هو مشروب صيفي شهير آخر يساعد على خفض درجة حرارة جسمك وتجديد جسمك بالسوائل. يمكنك إضافة نكهات مختلفة مثل الليمون أو النعناع أو الخوخ أو التوت لعمل مشروب منعش.
5. الزبادي
الزبادي هو مشروب صيفي تقليدي يُستهلك لتبريد درجة حرارة الجسم ، ويساعد على الهضم ، ويرطب جسمك ، ويزودك بالإلكتروليتات الأساسية. يمكنك إضافة النعناع أو الزنجبيل أو الملح لتعزيز مذاقه وفوائده.
6. عصير الخيار
عصير الخيار هو مشروب صحي ومرطب يمكنه أن يبقيك باردًا خلال حرارة الصيف. إنه مشروب منعش ومنخفض السعرات الحرارية ويزود جسمك أيضًا بالعناصر الغذائية والمعادن الأساسية.
7. شاي أعشاب
شاي الأعشاب مثل البابونج أو النعناع أو الشاي الأخضر خالٍ من السكر وله خصائص مهدئة تساعد في تخفيف حرارة الصيف والتوتر. كما أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتساعد في فقدان الوزن الزائد.
المصدر: وكالات