شيء واحد نفعله جميعًا وفقًا للموسم هو تغيير ما نأكله ونشربه. خلال فصل الصيف ، تحتاج إلى أطعمة تحميك من الطقس الحار والقائظ والمشروبات التي ستبقيك منتعشًا وصحيًا في نفس الوقت.
يرتبط موسم الصيف أيضًا بالخمول والجفاف. لهذا ، يمكنك تضمين بعض المشروبات والأطعمة المنعشة في نظامك الغذائي للحفاظ على نشاطك وباردك طوال الوقت. هذا الصيف ، لا تدع الحرارة الحارقة تضعف طاقتك وحيويتك.
في المقال التالي ، وبحسب موقع ويب “webmd” ، سنعرض لكم بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع حرارة الصيف.
الفاكهة للتغلب على الحرارة
قم بتضمين هذه الفاكهة والخضروات في نظامك الغذائي للبقاء رطبًا خلال موجة الحر الشديدة.
خيار
يتكون الخيار من 95 في المائة من الماء ، وهو أحد أكثر الخيارات المتاحة ترطيبًا
خَسّ
يحتوي الخيار على 96٪ من الماء بداخله.
كرفس
يحتوي على 95٪ من الماء.
الكوسة
يحتوي على 94٪ من الماء.
خَوخ
يحتوي الخوخ على 89٪ من الماء.
طماطم
تحتوي الطماطم على 94٪ من الماء.
بطيخ
يحتوي البطيخ على 92 ٪ من الماء.
الفراولة
تحتوي الفراولة على 92 ٪ من الماء.
بروكلي
يحتوي على 92 ٪ من الماء.
المصدر: وكالات