زيادة الوزن أو السمنة لها عدد كبير من الآثار الجانبية على الصحة العامة. أفاد الاتحاد العالمي للقلب (WHF) أن أكثر من 2.3 مليار طفل وبالغ في جميع أنحاء العالم يُعتقد أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. لذلك فإن السمنة وباء قد يؤدي إلى عواقب وخيمة إذا تركت دون علاج.
يقول الخبراء أن النساء اللواتي يعانين من السمنة وزيادة الوزن أكثر عرضة لمشاكل صحة الشعر مثل تساقط الشعر.
هل يمكن أن تؤدي السمنة إلى تساقط الشعر؟
الأشخاص الذين يعانون من السمنة معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومشاكل صحية أخرى.
درس باحثون من جامعة طوكيو لطب الأسنان (TMDU) مؤخرًا آثار السمنة واتباع نظام غذائي عالي الدهون على تساقط الشعر والشعر باستخدام تجارب نموذجية على الفئران. وفقًا لنتائج الدراسة ، يمكن أن تسبب السمنة تساقط بصيلات الشعر عن طريق إثارة إشارات التهابية محددة تستنفد الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر ، وتمنع تجدد بصيلات الشعر وتؤدي في النهاية إلى تساقط بصيلات الشعر.
وفقا للدراسات ، فإن الدهون الزائدة في البطن يمكن أن تؤدي إلى اختلالات هرمونية ، وتحديدا زيادة في إنتاج الأندروجينات ، مثل ديهدروتستوستيرون ، مما يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر ثم تساقط الشعر.
ماذا عن معرفة المزيد عن أسباب تساقط الشعر من مقدمة الرأس
تظهر الدراسات كذلك أن النساء البدينات يطورن مقاومة الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى متلازمة تكيس المبايض ، وهي واحدة من أكثر مشاكل الإنجاب شيوعًا بين النساء الشابات. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون متلازمة تكيس المبايض سببًا لتساقط الشعر لأن الحالة مرتبطة بارتفاع هرمون التستوستيرون ، مما يؤثر على نمو الشعر.
فيما يلي أهم النصائح التي يجب مراعاتها لتقليل تساقط الشعر:
1. الحفاظ على نظام غذائي متوازن:
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في صحة الشعر. اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. أدخل الأطعمة الغنية بفيتامينات A و C و E ، وكذلك البيوتين والبروتين والزنك والحديد ، والتي تدعم نمو الشعر وصحة البصيلات.
2. السيطرة على الإجهاد والتوتر
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم تساقط الشعر. قم بدمج تقنيات تخفيف التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق في جدولك اليومي.
3. انقاص وزنه
إذا كانت مشكلة تساقط شعرك ناتجة عن زيادة الوزن أو السمنة ، فيجب عليك إنقاص الوزن للسيطرة عليها. كما أن الروتين الرياضي المنتظم يساهم في إنقاص الوزن وعلاج تساقط الشعر.
4. تجنب ممارسات العناية بالشعر القاسية
يؤدي التصفيف بالحرارة المفرطة ، وتسريحات الشعر المجهدة ، والعلاجات الكيميائية القاسية إلى إتلاف جذع الشعر وتسهم في تساقطه. لذا تجنب ارتكاب هذه الأخطاء.
5. تدليك فروة الرأس
من أفضل الإستراتيجيات لوقف تساقط الشعر تدليك رأسك بانتظام حيث ثبت أنه يعزز الدورة الدموية ، إلى جانب تعزيز نمو الشعر.
إذا أعجبك هذا المقال ، يمكنك التحقق من كيفية علاج تساقط الشعر بعد فقدان الوزن
(العلامات للترجمة) تساقط الشعر (ر) السمنة (ر) مشاكل الشعر (ر) فقدان الوزن (ر) المشاكل الصحية (ر) التخسيس
المصدر: وكالات