يشتهر التمر الهندي بمذاقه الحلو والحامض الذي يضيف لمسة منعشة لأطباقك المفضلة. إنه مليء بالعناصر الغذائية وقد استخدم لخصائصه الطبية منذ العصور القديمة. تم استخدامه لعلاج المشاكل الصحية مثل الإمساك والتهاب الحلق وحتى ضربات الشمس. في الآونة الأخيرة ، أصبح أيضًا جزءًا من إجراءات العناية بالبشرة. إليكم فوائد التمر الهندي المختلفة بحسب ما نشره الموقع ” بينكفيللا“.
فوائد التمر الهندي
1. يساعد على تفتيح وتقشير البشرة
كان لب التمر الهندي جزءًا من روتين العناية بالبشرة على مر العصور ، حيث يتم استخدامه كمقشر ويحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) ؛ يمنحك هذا بشرة أكثر نعومة وأخف وزناً. تشتمل أحماض ألفا هيدروكسي في التمر الهندي على حامض الستريك وحمض الماليك وحمض اللبنيك وحمض الطرطريك.
2. القدرة على إدارة الوزن
السمنة وفقدان الوزن من الاهتمامات الرئيسية في عصرنا ويمكن أن يعمل التمر الهندي كمغير لقواعد اللعبة في رحلة إنقاص الوزن. تم ربط السمنة بأمراض القلب والكلى والكبد واضطرابات التمثيل الغذائي. وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت على الفئران ، شوهدت نتائج فقدان وزن الجسم بعد 10 أسابيع في هذه الفئران ، عند إعطائها مستخلص التمر الهندي ، يتم تخزينها كدهن في جسمك بواسطة إنزيم يوقف حمض الهيدروكسي ستريك أو HCA في التمر الهندي عملية تخزين الدهون.
3. يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي
إن تناول التمر الهندي بشكل منتظم يحفز إنتاج الصفراء ، مما يؤدي إلى هضم فعال وسريع. غني بالألياف. تم استخدام التمر الهندي كملين لأنه يحتوي على كمية عالية من حمض الماليك والطرطريك. يحتوي التمر الهندي أيضًا على bitartrate البوتاسيوم والمكونات الأخرى رائعة لتخفيف الإمساك.
4. يساعد في تخفيف إصابة الكبد
عندما تعاني من التهاب في الجسم ، قد يتأثر الكبد بشكل غير مباشر. أظهرت الأبحاث التي أجريت على الفئران المصابة بالتهاب المفاصل أن تناول مستخلصات التمر الهندي يقلل من الإجهاد التأكسدي على الكبد.
5. يعزز صحة القلب
كانت ثمار التمر الهندي فعالة أيضًا في المساعدة في إدارة ضغط الدم ، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد على تقليل الكوليسترول السيئ أو الكوليسترول السيئ. LDL كما أنه غني بالبوتاسيوم في الجسم ، مما يساهم في خفض ضغط الدم والحفاظ على تناسق ضغط الدم
6. إدارة مستويات السكر في الدم
يحتوي لب التمر الهندي على خصائص تمنع الكربوهيدرات التي تساعد الجسم على امتصاص الكربوهيدرات ، والتي بدورها من شأنها أن تقلل من مستويات السكر في الدم لمرضى السكري بعد تناول الوجبة.
المصدر: وكالات